Информационное агентство – PAKS 

Paks-Press News Agency

Paks-Press Hírügynökség

Óévbúcsúztató csergetés Madocsán – Egy kis vidám szilveszteri ostorpattogtatás Madocsán, 2024. december 31-én. A pásztorruhások a gonosz erőket hivatottak elűzni és a hajdúk török feletti győzelmére is emlékeztetnek. A monda szerint a hajdúk szilveszter napján csaptak össze a törökökkel. (Nagy Marcell felvétele.)

Bognár György és Horváth Dávid az Év edzője
(PAKS-PRESS) Budapest/Paks 2024. december 28., szombat – Év vége közeledtével a csakfoci immáron tizedik alkalommal jelentkezett exkluzív szavazásával. A 12 NB I-es klub tulajdonosa és vezetője is öt kategóriában, ezúttal az Év edzőjére adta le a voksát. A szavazás végeredménye, az év edzője: Bognár György (Paksi FC) és Horváth Dávid (MTK Budapest) 3-3 szavazat. 
MVM Paks Alkoto Energia

      KORVIN – Óra, ékszer

Egy csésze kávé,  

Tárnok Maja dietetikussal

Az ünnepek alatt sokan hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél – vendégségből ven-dégségbe járva, finomságokkal teli asztalok mellett nehéz ellenállni a csábításnak. Észre-vétlenül is többszörösére nőhet az elfogyasz-tott étel mennyisége, mint amennyire szük-ségünk van.

Akinek sikerült tudatosan étkeznie ebben az időszakban, annak le a kalappal! Akinek pedig kevésbé, itt az ideje visszatérni a mértékle-tességhez és újra odafigyelni az egészséges étkezésre.

Hogy elkerüljük a túlevést, érdemes néhány egyszerű szabályt követni.

Az első és legfontosabb, hogy figyeljünk az adagokra: ne töltsük túl a tányérunkat, és együnk lassan, hogy időben érzékeljük a jóllakottságot. Továbbá tervezzük meg az étkezéseinket, ne hagyjunk ki egyetlen étkezést sem, hogy elkerüljük az éhség miatti kontrollálatlan evést.

Végül próbáljunk olyan programokat szervezni, amelyek nem az étel köré épülnek – egy séta, egy közös játék vagy beszélgetés is remek módja lehet az időtöltésnek anélkül, hogy újra a konyha körül forognának a gondolataink.

A lényeg, hogy újra egyensúlyt teremtsünk, és megtaláljuk az egészséges szokásainkhoz visszavezető utat. 

Share via
Copy link
Powered by Social Snap